Trening umiarkowany

Arm's Workout

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Dodane przez Alaa Atta

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

Finger Tension Squeezes

Finger Tension Squeezes

1 minuta

Finger Tension Pulls

Finger Tension Pulls

1 minuta

1 minuta

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 sekundy

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Straight Punches

Straight Punches

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

8 min 55 sek, Intensywny

15 minuty, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

KickBoxing

Umiarkowany

14 min

Cardio Walk/Run I

Umiarkowany

37 min

Legs

Wall

Top Harmony

Umiarkowany

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Long & Strong

Umiarkowany

10 min

Legs

Chair

Cool Training

Umiarkowany

8 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało