Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Arm

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Arms, Legs

Sprzęt: Chair, Wall, Stability Ball

Menna Magdy
 		    Dodane przez Menna Magdy
Arm
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na krześle Treningi ze ścianą Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuta
Basketball Shots
Basketball Shots
3 minuty
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuta
Cross Jacks
Cross Jacks
3 minuty
Rest
Rest
5 minuty
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
1 minuta
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
1 minuta
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
1 minuta
Stability Ball Dribble
Stability Ball Dribble
2 minuty

Powiązane treningi

Arms
Arms
5 min 38 sek, Dla początkujących
Arms
Arms
17 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
13 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
9 minuty, Dla początkujących
Arms And Leg
Arms And Leg
16 minuty, Intensywny
Arms
Arms
30 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Strengthening Knees
Strengthening Knees
14 min 45 sek, Intensywny
Spartan Standing Desk Exercises
Spartan Standing Desk Exercises
29 min 48 sek, Dla początkujących
Orere
Orere
14 min 25 sek, Dla początkujących
Pregnancy Basic
Pregnancy Basic
16 min 50 sek, Dla początkujących
Lower Body
Lower Body
49 minuty, Umiarkowany
Hamstrings
Hamstrings
10 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe