Trening dla początkujących

Arms

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Stability Ball, Wall

Dodane przez Gabby Frates

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą

Opis

Arm

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Powtórzenia do wyczerpania

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Basketball Shots

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Basketball Shots

Powtórzenia do wyczerpania

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

15 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

5 min 55 sek, Umiarkowany

20 min 55 sek, Umiarkowany

16 min 20 sek, Umiarkowany

9 min 24 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

30 min 12 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Stability Brawl

Stability Brawl

41 min 30 sek, Umiarkowany

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 min 50 sek, Dla początkujących

13 min 3 sek, Umiarkowany

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało