Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Stability Ball, Chair

Dodane przez Olivia Sip

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

Basketball Shots

Basketball Shots

2 minuty

2 minuty

2 minuty

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

2 minuty

Staggered Arm Spiderman Push-Ups

Staggered Arm Spiderman Push-Ups

2 minuty

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

5 minuty

Seria 2: 1 runda

2 minuty

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

20 minuty, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Death To Fat Cells Lite

Death To Fat Cells Lite

1 godz. 5 min 20 sek, Umiarkowany

10 min 3 sek, Umiarkowany

Pilates For November Rehab

Pilates For November Rehab

36 min 55 sek, Umiarkowany

Full Body Quickie 3

Full Body Quickie 3

32 min 30 sek, Umiarkowany

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

25 minuty, Umiarkowany

Lower Half May 2, 2020

Lower Half May 2, 2020

17 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało