Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core

Sprzęt: Chair, Stability Ball, Medicine Ball, Pull Up Bar

A Ch
 		    Dodane przez A Ch
Arms
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na krześle Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Pull-ups
Pull-ups
1 minuta

Powiązane treningi

Arms
Arms
5 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
30 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
17 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
6 minuty,
Arms
Arms
6 minuty, Umiarkowany
Arm & Up Body
Arm & Up Body
8 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe