Trening umiarkowany

Kettlebell Fun

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells, Bench

Dodane przez Desiree Auger

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

25 powtórzenia

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

15 powtórzenia

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

12 powtórzenia

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

12 powtórzenia

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

12 powtórzenia

Weighted Russian Twists

24 powtórzenia

30 powtórzenia

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

25 powtórzenia

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

15 powtórzenia

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

12 powtórzenia

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

12 powtórzenia

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

12 powtórzenia

Weighted Russian Twists

24 powtórzenia

30 powtórzenia

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

20 powtórzenia

Powiązane treningi

8 min 40 sek, Umiarkowany

41 min 15 sek, Dla początkujących

Kettlebell Moderate

Kettlebell Moderate

13 min 15 sek, Umiarkowany

Kettlebell workout

Kettlebell workout

11 min 45 sek, Umiarkowany

Kettlebell, Body weight, & Resistance Band

Kettlebell, Body weight, & Resistance Band

4 minuty, Intensywny

Kettle Bell Fun

Kettle Bell Fun

15 min 30 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Balanced strength

Balanced strength

28 min 20 sek, Umiarkowany

Basic Biceps - lite

Basic Biceps - lite

8 min 10 sek, Umiarkowany

Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit

Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit

11 min 4 sek, Dla początkujących

Lulu - Full Body

Lulu - Full Body

29 min 36 sek, Umiarkowany

34 minuty, Intensywny

Chest To Back Again

Chest To Back Again

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Work Those Abs

Intensywny

10 min

Core

Stability Ball, Exercise Mat

Ripped Abs

Intensywny

21 min

Legs

Kettlebells, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało