Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Pull Workout

Intensywny   48 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbells, Resistance Bands, Stability Ball, Treadmill

Cody Parrott
 		    Dodane przez Cody Parrott
Pull Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na bieżni
Opis

This is to work on "Pull" muscles

Exercises

Seria 1: 4 rund
Ciężary: Ciężki
Cable Lat Pull Down
12 powtórzenia

Seria 2: 4 rund
T Bar Row
12 powtórzenia

Seria 3: 4 rund
One Arm Dumbbell Row
Ciężary: Ciężki
One Arm Dumbbell Row
10 powtórzenia

Seria 4: 3 rund
Ciężary: Ciężki
Close Grip Lat Pull Down
15 powtórzenia

Seria 5: 3 rund
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Cable Face Pull
20 powtórzenia

Seria 6: 3 rund
Band Bicep Curls
Opór: Ciężki
Band Bicep Curls
12 powtórzenia

Seria 7: 3 rund
Alternating Hammer Curls
Ciężary: Ciężki
Alternating Hammer Curls
15 powtórzenia

Seria 8: 3 rund
Crunches
Crunches
20 powtórzenia
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
15 powtórzenia
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
15 powtórzenia

Seria 9: 1 runda
Treadmill Slow Jogging
Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Treadmill Slow Jogging
30 minuty

Powiązane treningi

Pull
Pull
13 min 36 sek,
Blah
Blah
10 min 40 sek, Umiarkowany
Gym Workout
Gym Workout
36 min 54 sek, Umiarkowany
Back
Back
1 min 42 sek, Umiarkowany
In Gym
In Gym
1 min 40 sek, Umiarkowany
Push / Pull / Legs. - pull
Push / Pull / Legs. - pull
1 godz. 20 min 20 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Four by Four

Four by Four

Umiarkowany 9 min  
Upper Body   Dumbbells
Gut Cut

Gut Cut

Intensywny 9 min  
Core   No Equipment
HIIT Run

HIIT Run

Intensywny 9 min  
Legs   Cardio Machine, Treadmill
HIIT Treadmill FINISH

HIIT Treadmill FINISH

Intensywny 23 min  
Legs   Cardio Machine
Calf Blast

Calf Blast

Umiarkowany 5 min  
Legs   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe