Trening członka

Workout 2

Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Arms, Legs

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbells, Bench, Barbell, Box or Step, Exercise Mat

Dodane przez Sonya Vayne

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu

Opis

Medium weights

Exercises

Seria 1: 4 rund

Ciężary: Umiarkowany

Cable Lat Pull Down

12 powtórzenia

Dumbbell Squats

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Squats

12 powtórzenia

Incline Dumbbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Incline Dumbbell Bench Press

12 powtórzenia

Dumbbell Upright Rows

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Upright Rows

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

12 powtórzenia

Tricep Extensions

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Extensions

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Bench Barbell Calf Raises

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Powiązane treningi

8 min 21 sek, Umiarkowany

11 min 15 sek, Umiarkowany

2 min 50 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

10 min 33 sek, Umiarkowany

5 min 9 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Chest/Triceps/Shoulders: Cables

Chest/Triceps/Shoulders: Cables

1 godz. 9 min, Intensywny

MCh - Leg, Forearm, and Core Wednesday's

MCh - Leg, Forearm, and Core Wednesday's

59 min 33 sek, Umiarkowany

51 min 45 sek, Intensywny

51 min 25 sek, Intensywny

Platinum Workout Week 21

Platinum Workout Week 21

32 min 40 sek, Intensywny

41 min 26 sek, Umiarkowany