Trening umiarkowany

Workout A

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Chair

Dodane przez Hitesh Kewalramani

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

10 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bent-Over Rows

12 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

10 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

Seated Dumbbell Press

Ciężary: Umiarkowany

Seated Dumbbell Press

10 powtórzenia

Seria 6: 3 rund

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bicep Curls

12 powtórzenia

Seria 7: 3 rund

Tricep Extensions

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Extensions

12 powtórzenia

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

1 min 15 sek,

7 minuty, Umiarkowany

2 min 42 sek, Umiarkowany

5 min 38 sek, Umiarkowany

32 min 39 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

22 min 27 sek, Umiarkowany

Arm Routine - The Rock Workout

Arm Routine - The Rock Workout

6 min 9 sek, Umiarkowany

TLS Phase 1, 5 Day

TLS Phase 1, 5 Day

44 min 25 sek, Umiarkowany

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

1 godz. 5 min, Umiarkowany

46 min 8 sek, Umiarkowany

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

1 godzina, Umiarkowany