Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Workout 1

Umiarkowany   24 minuty

Docelowe obszary: Back, Chest

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar

Adam Balwierczyk
 		    Dodane przez Adam Balwierczyk
Workout 1
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 4 rund
Barbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 4 rund
Barbell Bent-Over Rows
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bent-Over Rows
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 5: 4 rund
Dumbbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Bench Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 7: 4 rund
Pull-Ups
Ciężary: Umiarkowany
Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 8: 1 runda
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Workout A
Workout A
10 min 33 sek, Umiarkowany
Upper1
Upper1
34 min 50 sek, Intensywny
Mon
Mon
29 min 56 sek,
Top Workout
Top Workout
41 min 16 sek, Umiarkowany
Workout A
Workout A
1 min 15 sek,
Chest & Back
Chest & Back
2 min 40 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 2
Upper Body Pull 2
13 min 36 sek, Umiarkowany
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
15 min 24 sek, Umiarkowany
Top 12 Back Workouts Pt. 1
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 min 30 sek, Intensywny
Whole Body Strength Training 1
Whole Body Strength Training 1
29 min 54 sek, Umiarkowany
Baseball Week 9 Day 1
Baseball Week 9 Day 1
3 minuty, Umiarkowany
Back-Abs Routine - The Rock Workout
Back-Abs Routine - The Rock Workout
10 min 26 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cordio

Cordio

Umiarkowany 20 min  
Core   Exercise Mat
Workout 2

Workout 2

Umiarkowany 47 min  
Arms   Barbell, Bench, Strength Machine
Workout 3

Workout 3

Umiarkowany 25 min  
Back   Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell, Bench
Upper Body

Upper Body

Umiarkowany 23 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell
Upper Body M&F 1

Upper Body M&F 1

Umiarkowany 24 min  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar
New Route

New Route

Umiarkowany 33 min  
Back   Kettlebell, Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe