Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Workout 2

Umiarkowany   47 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Strength Machine

Adam Balwierczyk
 		    Dodane przez Adam Balwierczyk
Workout 2
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Deadlifts
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Deadlifts
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bench Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 3 rund
Barbell Lunges
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Lunges
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Ciężary: Umiarkowany
Seated close grip row
12 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 3 rund
Ciężary: Umiarkowany
Cable Lat Pull Down
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Ciężary: Umiarkowany
Seated Barbell shoulder press
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 4: 3 rund
Barbell Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bicep Curls
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Skull crusher
12 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Workout B
Workout B
28 min 9 sek, Umiarkowany
Workout B
Workout B
36 min 2 sek, Intensywny
Day 1
Day 1
26 minuty,
Workout A
Workout A
10 min 33 sek, Umiarkowany
Overall 1
Overall 1
1 min 44 sek, Umiarkowany
Workout B: Deadlift
Workout B: Deadlift
7 min 15 sek,
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Fundamentals 2
Full Body Fundamentals 2
37 min 30 sek, Intensywny
Legs A PowerBuilding
Legs A PowerBuilding
57 min 20 sek, Intensywny
Push A Powerbuilding
Push A Powerbuilding
53 minuty, Intensywny
Ciclo 2 - Quinta - Semana 7
Ciclo 2 - Quinta - Semana 7
29 min 37 sek, Intensywny
Ciclo 2 - Segunda - Semana 7
Ciclo 2 - Segunda - Semana 7
30 min 27 sek, Intensywny
Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5
Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5
23 min 56 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Workout 3

Workout 3

Umiarkowany 25 min  
Back   Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell, Bench
Upper Body

Upper Body

Umiarkowany 23 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell
Upper Body M&F 1

Upper Body M&F 1

Umiarkowany 24 min  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar
Arms

Arms

Umiarkowany 24 min  
Arms   Strength Machine, Barbell, Dumbbell
New Route

New Route

Umiarkowany 33 min  
Back   Kettlebell, Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine
Shoulders

Shoulders

Umiarkowany 15 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe