Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Core Workout 101

14 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbells

Julius Kleynhans
 		    Dodane przez Julius Kleynhans
Core Workout 101
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Dumbbell Renegade Rows
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Renegade Rows
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Core 2
Core 2
20 min 40 sek, Umiarkowany
Step 1
Step 1
32 min 48 sek, Umiarkowany
Core strength
Core strength
26 minuty,
Core Circuit
Core Circuit
20 min 45 sek, Umiarkowany
Core 2
Core 2
15 min 33 sek, Umiarkowany
Good Workout
Good Workout
18 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sek, Umiarkowany
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuty, Dla początkujących
Strength Workout
Strength Workout
1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sek, Umiarkowany
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Big Back

Big Back

Intensywny 48 min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine
Squat Exercise 101

Squat Exercise 101

Intensywny 35 min  
Full Body   Barbell, Kettlebells, Exercise Mat
Pull Exercise 102

Pull Exercise 102

Umiarkowany 33 min  
Back   Pull Up Bar, Bench, Rings, Stability Ball
Squat Exercise 102

Squat Exercise 102

Umiarkowany 34 min  
Legs   Barbell, Kettlebells, Stability Ball
Lift Exercise 102

Lift Exercise 102

Intensywny 39 min  
Lower Body   Barbell, Kettlebells, Dumbbells, Medicine Ball
Pull Exercise 103

Pull Exercise 103

26 min  
Back   Pull Up Bar, Bench, Rings

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe