Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Pull Exercise 102

Umiarkowany   33 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Bench, Rings, Stability Ball

Julius Kleynhans
 		    Dodane przez Julius Kleynhans
Pull Exercise 102
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na ławce Treningi na TRX / obręczach Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 5 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 2: 4 rund
Ring Inverted Rows
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Ring Inverted Rows
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 4 rund
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Pull Exercise 103
Pull Exercise 103
26 min 20 sek,
Pushes & Pulls
Pushes & Pulls
56 min 40 sek, Umiarkowany
Pull
Pull
12 minuty, Intensywny
Pull Ups
Pull Ups
4 min 15 sek, Umiarkowany
Pull and Push
Pull and Push
3 min 20 sek, Umiarkowany
Pull Ups
Pull Ups
4 min 41 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Wurschtsupp 2
Upper Wurschtsupp 2
36 min 24 sek, Intensywny
Upper Wurschtsupp
Upper Wurschtsupp
27 min 34 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Wolverine Workout (Day 4 - Chest & Triceps)

The Wolverine Workout (Day 4 - Chest & Triceps)

Intensywny 48 min  
Big Back

Big Back

Intensywny 48 min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine
Seal Workout 1

Seal Workout 1

Intensywny 20 min  
Back   Pull Up Bar
Push Exercise 101

Push Exercise 101

Intensywny 26 min  
Shoulders   Barbell, Bench, Medicine Ball
Lift Exercise 101

Lift Exercise 101

Intensywny 30 min  
Full Body   Barbell, Pull Up Bar
300 Push Ups

300 Push Ups

Intensywny 25 min  
Shoulders   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe