Trening intensywny

Push Exercise 101

Intensywny Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Medicine Ball

Dodane przez Julius Kleynhans

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 4 rund

Powtórzenia do wyczerpania

2 minuty

Seria 2: 5 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Maksymalny

Barbell Bench Press

3 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 5 rund

Russian Twists with a Ball

Ciężary: Lekki

Russian Twists with a Ball

20 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

1 min 38 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

2 minuty,

5 min 15 sek, Umiarkowany

3 minuty,

4 min 30 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

6 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Wolverine Workout (Day 4 - Chest & Triceps)

Intensywny

48 min

Lift Exercise 101

Intensywny

30 min

Full Body

Barbell, Pull Up Bar

Squat Exercise 101

Intensywny

35 min

Full Body

Barbell, Kettlebells, Exercise Mat

Proper Full Body Stretch

Umiarkowany

20 min

Back

Chair, Wall

Lift Exercise 102

Intensywny

39 min

Lower Body

Barbell, Kettlebells, Dumbbells, Medicine Ball

300 Push Ups

Intensywny

25 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało