Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Sprzęt: Medicine Ball, Barbell, Bench

Dodane przez Taylor Smith

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z piłką lekarską Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Opis

Help with arm and back strength

Exercises

Seria 1: 1 runda

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Rest

20 sekundy

Push Presses

30 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Bench Press

1 minuta

Tricep Dips

30 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

31 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 58 sek,

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.