Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Pushes & Pulls

Umiarkowany   57 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Sprzęt: Pull Up Bar, Stability Ball

James Matthews
 		    Dodane przez James Matthews
Pushes & Pulls
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 4 rund
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Barbell Squat With Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 4 rund
Pull-ups
Pull-ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 4 rund
Elevated Chest Dips
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
2 minuty

Seria 4: 4 rund
Chin Ups
Chin Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
2 minuty

Seria 5: 3 rund
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Plank on Ball
Plank on Ball
2 minuty

Powiązane treningi

Pull and Push
Pull and Push
3 min 20 sek, Umiarkowany
Pull
Pull
20 min 12 sek,
Push'N'Pull
Push'N'Pull
3 min 57 sek, Umiarkowany
Push/Pull
Push/Pull
8 min 40 sek, Umiarkowany
Push Pull v2 Thursday
Push Pull v2 Thursday
39 min 50 sek, Intensywny
Push/Pull/Stay
Push/Pull/Stay
10 min 30 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
19 min 40 sek, Intensywny
Kicking it ball!
Kicking it ball!
18 min 25 sek, Intensywny
ABS EXERCISE
ABS EXERCISE
22 min 40 sek, Intensywny
Test Of Endurance Deuce
Test Of Endurance Deuce
1 godz. 17 min 30 sek, Intensywny
Test Of Endurance Shoulders
Test Of Endurance Shoulders
27 min 30 sek, Intensywny
Pull, Push.
Pull, Push.
9 min 48 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Slim & Tone Core

Slim & Tone Core

Intensywny 30 min  
Core   Stability Ball
Barbell Quickie

Barbell Quickie

Umiarkowany 14 min  
Full Body   Barbell
Strong Booty Challenge

Strong Booty Challenge

Dla początkujących 4 m 30 s  
Glutes   No Equipment
Leg And Hip Stretch

Leg And Hip Stretch

Umiarkowany 7 min  
Legs   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe