Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Big Back

Intensywny   48 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine

Julius Kleynhans
 		    Dodane przez Julius Kleynhans
Big Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 4 rund
Chin-Ups
Chin-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 2: 4 rund
Dumbbell Bent Over Rows
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Bent Over Rows
45 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 3: 4 rund
Ciężary: Ciężki
Seated Cable Row
45 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 4: 4 rund
Ciężary: Ciężki
Close Grip Lat Pull Down
45 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 5: 3 rund
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Streight Arm Lateral Pull Down
45 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 6: 3 rund
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Shrug
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Back
Back
1 godz. 50 min, Intensywny
Back
Back
5 minuty, Intensywny
Back, Biceps, Abs
Back, Biceps, Abs
47 min 1 sek, Umiarkowany
Back Day 1
Back Day 1
39 min 15 sek, Umiarkowany
Backer
Backer
24 min 44 sek, Dla początkujących
Back
Back
2 godz. 12 min, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Jeff Nippard Full Body Day 3 - Back Emphasis
Jeff Nippard Full Body Day 3 - Back Emphasis
48 minuty, Intensywny
C - Back
C - Back
32 min 24 sek, Umiarkowany
Pull
Pull
8 min 45 sek,
Fit In 10 UBW
Fit In 10 UBW
10 min 30 sek, Umiarkowany
Rise & Grind Week 1 Day 2 (Back)
Rise & Grind Week 1 Day 2 (Back)
8 min 28 sek, Umiarkowany
Back Day (Light)
Back Day (Light)
39 min 5 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Leg Toner

Leg Toner

31 min  
Legs   Barbell, Dumbbell, Box or Step
Break The Rules - Chest

Break The Rules - Chest

24 min  
Upper Body   Barbell, Bench
Big Chest

Big Chest

Intensywny 44 min  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine
Lift Exercise 101

Lift Exercise 101

Intensywny 30 min  
Full Body   Barbell, Pull Up Bar
Squat Exercise 101

Squat Exercise 101

Intensywny 35 min  
Full Body   Barbell, Kettlebells, Exercise Mat
Proper Full Body Stretch

Proper Full Body Stretch

Umiarkowany 20 min  
Back   Chair, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe