Trening członka

Core strength

Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Wall

Dodane przez Karina White

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 minuta

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Bicycle Side

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuta

Left Side Leg Lifts

1 minuta

Plank

1 minuta

Tricep Curls

1 minuta

Lunges

1 minuta

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 20 sek, Intensywny

8 minuty, Intensywny

15 min 33 sek, Umiarkowany

Strengthening Core

Strengthening Core

6 minuty, Intensywny

16 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 6 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

30 min 12 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Stability Brawl

Stability Brawl

41 min 30 sek, Umiarkowany

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 min 50 sek, Dla początkujących

13 min 3 sek, Umiarkowany

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało