Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Malik Tropez
 		    Dodane przez Malik Tropez
Back
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
1 minuta
Chin-Ups
Chin-Ups
1 minuta
Left Arm Hang
Left Arm Hang
1 minuta
Right Arm Hang
Right Arm Hang
1 minuta
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta

Powiązane treningi

Back
Back
4 minuty, Umiarkowany
Just 10 Back
Just 10 Back
10 min 17 sek, Umiarkowany
Back
Back
2 godz. 12 min, Umiarkowany
Back And Bis Q
Back And Bis Q
11 min 30 sek, Dla początkujących
Back
Back
9 minuty, Umiarkowany
Back
Back
7 minuty,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Full Banger👑
Full Banger👑
42 minuty, Intensywny
Waist Up Workout
Waist Up Workout
41 min 1 sek, Umiarkowany
Upper Body Fix
Upper Body Fix
30 min 14 sek, Intensywny
Upper Body Hypertrophy
Upper Body Hypertrophy
11 min 31 sek, Intensywny
Upper Body on Fire
Upper Body on Fire
30 min 26 sek, Intensywny
Pull Day II
Pull Day II
38 min 12 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Delt With

Get Delt With

Umiarkowany 6 min  
Shoulders   No Equipment
Core

Core

33 min  
Core   Wall, Dumbbell, BOSU
Bi Tri And Wrist

Bi Tri And Wrist

35 min  
Arms   Dumbbell, Chair, Bench, Wall, Barbell
Legs

Legs

34 min  
Legs   Dumbbell, Kettlebell
Chest

Chest

Umiarkowany 16 min  
Chest   Bench, Dumbbell, Wall
Stamina

Stamina

Umiarkowany 12 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe