Trening umiarkowany

Stamina

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Malik Tropez

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Clockwise Four Square Hops

Clockwise Four Square Hops

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Stamina and Cardio

Stamina and Cardio

10 minuty, Umiarkowany

11 min 50 sek, Umiarkowany

7 min 50 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

17 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Crawl, Walk, Run

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Lower Belly Fat2

8 min

Core

Bi Tri And Wrist

35 min

Arms

Dumbbell, Chair, Bench, Wall, Barbell

Chest

Umiarkowany

16 min

Chest

Bench, Dumbbell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało