Trening umiarkowany

Core EMOM

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Jermaine Wiley

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Front Back Jacks

Front Back Jacks

1 minuta

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minuta

1 minuta

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

1 minuta

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

High Knee Obliques

❤️ Intensywny (Strefa 3)

High Knee Obliques

1 minuta

1 minuta

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuta

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuta

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 minuta

Powiązane treningi

Core - Abs & Obliques

Core - Abs & Obliques

32 min 40 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

Oblique And Core

Oblique And Core

6 min 30 sek, Umiarkowany

32 min 20 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest & Biceps

Umiarkowany

32 min

Legs of an Athlete

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Exercise Mat

X-Train

Intensywny

14 min

Core

Box / Step

Armed And Dangerous

Intensywny

13 min

Arms

Wall, Chair

Wenzenday2

Umiarkowany

15 min

Yoga

Core++

Umiarkowany

16 min

Core

Dumbbell, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało