Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core++

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Dumbbell, Kettlebell

Jermaine Wiley
 		    Dodane przez Jermaine Wiley
Core++
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 2 rund
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Full Scorpion
Full Scorpion
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

1.0
1.0
8 min 38 sek,
Workout 13
Workout 13
6 minuty, Dla początkujących
Thursday
Thursday
27 minuty, Dla początkujących
back
back
21 min 45 sek, Intensywny
Home Back
Home Back
24 min 4 sek, Umiarkowany
Core 5
Core 5
13 min 20 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minuty, Intensywny
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 min 18 sek, Umiarkowany
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 min 48 sek, Umiarkowany
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 min 11 sek, Umiarkowany
Ham and Quad Superset
Ham and Quad Superset
13 minuty, Umiarkowany
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Galore

Core Galore

Intensywny 16 min  
Core   Exercise Mat
Core EMOM

Core EMOM

Umiarkowany 16 min  
Core   Dumbbell
Leg Day

Leg Day

Umiarkowany 18 min  
Legs   Dumbbell, Wall, Box or Step, Jump Rope
Upper Body Blitz+1

Upper Body Blitz+1

Umiarkowany 15 min  
Core   Dumbbells, Barbell
Upper Body

Upper Body

Umiarkowany 18 min  
Shoulders   Dumbbell
Upper body

Upper body

Umiarkowany 15 min  
Chest   Dumbbell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe