Trening dla początkujących

Thursday

Dla początkujących Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Kettlebell

Dodane przez Annie G.

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 2 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Bent Arm Lateral Shoulder Raise

1 minuta

Dumbbell Deadlift

1 minuta

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

1 minuta

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Plank

3 minuty

Seria 3: 2 rund

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

2 minuty

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

53 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

48 min 30 sek, Umiarkowany

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minuty, Umiarkowany

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sek, Intensywny

50 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell / Elliptical

Dla początkujących

39 min

Dumbbells, Exercise Machine

60min Sivananda Yoga Sequence

Intensywny

1 h 1 m

Yoga

Arms & Core Day

Umiarkowany

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

🍃ᗪᖇOᑭ & 𝑔𝑖𝑣𝑒 𝑚𝑒 𝑍𝐸𝑁🍃{𝕐𝕀ℕ YOGA ☯️ Sanskrit Hip Opening & Spinal Decompression} 🌟 HS

Dla początkujących

1 godzina

Yoga

Exercise Mat

Abs's Day

Intensywny

20 min

Core

Tuesday

Intensywny

1 h 7 m

Full Body

Dumbbell, Bench, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało