Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Dodane przez America Tovar

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Bench Dips

1 minuta

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuta

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuta

Barbell Bent-Over Rows

1 minuta

Right Kettlebell Swings

Right Kettlebell Swings

30 sekundy

Left Kettlebell Swings

Left Kettlebell Swings

30 sekundy

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 minuta

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Ab Choppers

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

11 minuty,

2 min 57 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

37 minuty, Umiarkowany

33 min 23 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

48 min 30 sek, Umiarkowany

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minuty, Umiarkowany

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sek, Intensywny

50 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minuty, Intensywny