Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper body

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Chest, Core, Arms

Sprzęt: Dumbbell, Wall

Jermaine Wiley
 		    Dodane przez Jermaine Wiley
Upper body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 2 rund
Rest
Rest
20 sekundy
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Overhead Press
Overhead Press
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
9 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
8 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
3 min 20 sek, Umiarkowany
Upperbody
Upperbody
1 godz. 16 min 30 sek, Umiarkowany
Upper Body 2
Upper Body 2
13 minuty, Umiarkowany
Upper Body Circiut
Upper Body Circiut
18 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
31 min 55 sek, Intensywny
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 min 50 sek, Intensywny
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 min 45 sek, Intensywny
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 min 11 sek, Umiarkowany
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 min 48 sek, Intensywny
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 min 52 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Just Do It

Just Do It

Umiarkowany 14 min  
Full Body   Dumbbell
Ab-domination

Ab-domination

Umiarkowany 15 min  
Core   Dumbbell
Shoulders

Shoulders

17 min  
Shoulders   Dumbbell, Kettlebell, Pull Up Bar
Core

Core

Intensywny 17 min  
Core  
Chest

Chest

Umiarkowany 13 min  
Chest   Dumbbell, Bench, Barbell
Legs Galore

Legs Galore

17 min  
Lower Body   Dumbbell, Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe