Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core

Intensywny   17 minuty

Docelowe obszary: Core

Jermaine Wiley
 		    Dodane przez Jermaine Wiley
Core
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Crunches
Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
In and Outs
In and Outs
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Full Scorpion
Full Scorpion
2 minuty

Powiązane treningi

Core
Core
6 min 30 sek, Dla początkujących
Core Buster
Core Buster
42 minuty, Intensywny
Core
Core
6 minuty, Dla początkujących
Core
Core
16 minuty, Intensywny
Core Killer
Core Killer
4 min 30 sek, Intensywny
Long Core
Long Core
17 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lunge Strength

Lunge Strength

Intensywny 14 min  
Lower Body   No Equipment
Body Weight Tabata

Body Weight Tabata

Umiarkowany 16 min  
Full Body   No Equipment
Back To Shoulders

Back To Shoulders

Umiarkowany 16 min  
Shoulders   Dumbbell, Pull Up Bar, Bench, Kettlebell
Chest

Chest

Umiarkowany 13 min  
Chest   Dumbbell, Bench, Barbell
Upper body

Upper body

Umiarkowany 15 min  
Chest   Dumbbell, Wall
Double Time At High Noon

Double Time At High Noon

Intensywny 18 min  
Arms   Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe