Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Shoulders

17 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: Dumbbell, Kettlebell, Pull Up Bar

Jermaine Wiley
 		    Dodane przez Jermaine Wiley
Shoulders
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 2 rund
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
1 minuta
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 3: 2 rund
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
1 minuta
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 5: 2 rund
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuta
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 7: 2 rund
Cobra
Cobra
1 minuta
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuta

Powiązane treningi

Shoulders And Back
Shoulders And Back
36 min 18 sek, Intensywny
Shoulders
Shoulders
6 min 20 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
15 minuty, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
11 min 15 sek, Intensywny
Arms And Shoulders
Arms And Shoulders
26 min 15 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
54 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact
Low Impact
24 min 51 sek, Umiarkowany
Quad Set Circuit 2
Quad Set Circuit 2
13 min 20 sek, Umiarkowany
At Home 2
At Home 2
18 min 48 sek, Intensywny
Full Body Home
Full Body Home
16 min 35 sek, Intensywny
Second Set of Daily Minimums
Second Set of Daily Minimums
2 min 57 sek, Umiarkowany
Simple Workout B
Simple Workout B
56 min 35 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders, Chest, Triceps Supersets

Shoulders, Chest, Triceps Supersets

Intensywny 14 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Stability Ball
Arm-a-gettin

Arm-a-gettin

16 min  
Arms   Wall, Dumbbell, Chair
Core

Core

Intensywny 17 min  
Core  
Chest

Chest

Umiarkowany 13 min  
Chest   Dumbbell, Bench, Barbell
Legs Galore

Legs Galore

17 min  
Lower Body   Dumbbell, Jump Rope
Creed 2 Workout (JMC)

Creed 2 Workout (JMC)

Intensywny 20 min  
Legs   Jump Rope, Dumbbells, Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe