Trening członka

Arm-a-gettin

Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Wall, Dumbbell, Chair

Dodane przez Jermaine Wiley

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi ze ścianą Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 2 rund

10 sekundy

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

1 minuta

10 sekundy

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

10 sekundy

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuta

10 sekundy

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

10 sekundy

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

1 minuta

Powiązane treningi

16 min 30 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

31 min 30 sek, Umiarkowany

19 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 min 40 sek, Intensywny

Xtra - Explode (Complex Cardio)

Xtra - Explode (Complex Cardio)

20 minuty, Intensywny

Home or Work Quick Whole Body

Home or Work Quick Whole Body

12 min 8 sek, Dla początkujących

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

30 min 50 sek, Intensywny

Starter - Straightener (Backside)

Starter - Straightener (Backside)

22 min 45 sek, Intensywny

Easy Workout for Mobility Challenge

Easy Workout for Mobility Challenge

22 min 44 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest & Biceps

Umiarkowany

32 min

X-Train

Intensywny

14 min

Core

Box / Step

Wrist Rehab⚕️ 👌 〰* ☆HS

Dla początkujących

6 min

Arms

No Equipment

Wenzenday2

Umiarkowany

15 min

Yoga

Abs Abs Abs And Abs .... And Abs

Intensywny

16 min

Core

Core

Umiarkowany

15 min

Core

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało