Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell

Jermaine Wiley
 		    Dodane przez Jermaine Wiley
Core
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Crunches
Crunches
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Core Time
Core Time
16 min 33 sek, Umiarkowany
Or
Or
12 minuty, Umiarkowany
Core
Core
6 minuty, Umiarkowany
Core
Core
24 minuty, Umiarkowany
Core
Core
9 min 6 sek,
Core
Core
18 min 51 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 min 24 sek, Umiarkowany
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 min 58 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core EMOM

Core EMOM

Umiarkowany 16 min  
Core   Dumbbell
Leg Day

Leg Day

Umiarkowany 18 min  
Legs   Dumbbell, Wall, Box or Step, Jump Rope
Abs Abs Abs And Abs .... And Abs

Abs Abs Abs And Abs .... And Abs

Intensywny 16 min  
Core  
Of Cores!!!

Of Cores!!!

Umiarkowany 18 min  
Core   Dumbbell
Core++

Core++

Umiarkowany 16 min  
Core   Dumbbell, Kettlebell
Upper body

Upper body

Umiarkowany 15 min  
Chest   Dumbbell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe