Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Shoulders

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine, Barbell, Kettlebells, Chair

Russell Low
 		    Dodane przez Russell Low
Shoulders
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minuta
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
10 powtórzenia
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
10 powtórzenia
Alternating Cable Shoulder Press
10 powtórzenia
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 powtórzenia
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 powtórzenia
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 powtórzenia
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
10 powtórzenia
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 powtórzenia
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
10 powtórzenia
Governators
Governators
10 powtórzenia
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Shoulders
Shoulders
4 minuty, Umiarkowany
Shoulders 5 min
Shoulders 5 min
5 minuty, Umiarkowany
Shoulders back
Shoulders back
26 min 19 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
2 min 24 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
3 min 18 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
5 min 54 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders

Shoulders

Intensywny 20 min  
Triceps

Triceps

Umiarkowany 25 min  
Tri's,chest,shoulders

Tri's,chest,shoulders

52 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Chair
Chest Day

Chest Day

Intensywny 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Chest

Chest

Umiarkowany 4 min  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine
Triceps

Triceps

Umiarkowany 3 min  
Arms   Dumbbells, Bench, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe