Trening członka

Tri's,chest,shoulders

Duration 52 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Chair

Dodane przez Betsy Whitten

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi na krześle

Opis

250 cal 265 cal

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

4 minuty

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

4 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

4 minuty

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

4 minuty

Dumbbell Fly

4 minuty

Cable Tricep Push Down

4 minuty

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

4 minuty

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

4 minuty

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

4 minuty

Bench Skull Crusher

4 minuty

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

4 minuty

Curl Bar Upright Row

4 minuty

Tricep Dips

4 minuty

Powiązane treningi

36 minuty, Umiarkowany

Chest, Shoulders, Triceps

Chest, Shoulders, Triceps

39 min 30 sek, Intensywny

Chest / Triceps / Shoulder

Chest / Triceps / Shoulder

31 min 12 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

Chest, Shoulders, Triceps

Chest, Shoulders, Triceps

22 min 55 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Day 1 Prep Phase

Day 1 Prep Phase

50 min 10 sek, Umiarkowany

WARR PHYSIQUE - Posterior Pump

WARR PHYSIQUE - Posterior Pump

29 min 25 sek, Umiarkowany

38 min 52 sek, Intensywny

Shoulder Workout

Shoulder Workout

24 min 35 sek, Umiarkowany

Naomi's B (Upper Body) Week4

Naomi's B (Upper Body) Week4

26 min 21 sek, Intensywny

Naomi's B (Upper Body) Week3

Naomi's B (Upper Body) Week3

35 min 2 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest Shoulders And Arms

Intensywny

59 min

Strech

Umiarkowany

2 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Hiit By Betso And Leslo

Umiarkowany

25 min

Lower Body

Box or Step

Punching Bag Intense

Umiarkowany

22 min

Shoulders

Push

60 sek

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało