Trening umiarkowany

Shoulders back

Umiarkowany Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Strength Machine

Dodane przez Jake Symms

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 powtórzenia

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 2: 4 rund

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

10 powtórzenia

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 3: 3 rund

1 minuta

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 4: 3 rund

21 powtórzenia

45 sekundy

Powiązane treningi

3 min 10 sek, Umiarkowany

5 min 54 sek, Dla początkujących

6 min 20 sek, Umiarkowany

2 min 24 sek, Umiarkowany

24 min 18 sek,

13 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sek, Intensywny

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 min 54 sek, Umiarkowany

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minuty, Umiarkowany

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 minuty, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany