Trening umiarkowany

Shoulders

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells

Dodane przez Bryce Boyer

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Barbell Incline Bench Press

10 powtórzenia

Alternating Bent Over Rows

Ciężary: Ciężki

Alternating Bent Over Rows

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Bent Arm Lateral Shoulder Raise

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

12 powtórzenia

Dumbbell Front Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Front Raises

12 powtórzenia

Dumbbell Rear Lateral Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 18 sek, Umiarkowany

2 min 24 sek, Umiarkowany

14 min 10 sek, Umiarkowany

5 min 54 sek, Dla początkujących

26 min 19 sek, Umiarkowany

24 min 18 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny