Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell

Jermaine Wiley
 		    Dodane przez Jermaine Wiley
Upper Body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Swimming
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Swimming
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 3 rund
Burpees
Burpees
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Chaturanga
Chaturanga
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Extended Plank Hold
Extended Plank Hold
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
5 minuty, Umiarkowany
Upper body
Upper body
8 minuty, Umiarkowany
Upper Body I
Upper Body I
14 min 37 sek, Umiarkowany
Upper Body 2
Upper Body 2
12 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
15 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
2 min 31 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Back To Shoulders

Back To Shoulders

Umiarkowany 16 min  
Shoulders   Dumbbell, Pull Up Bar, Bench, Kettlebell
Core

Core

Intensywny 17 min  
Core  
Chest

Chest

Umiarkowany 13 min  
Chest   Dumbbell, Bench, Barbell
Upper Body Blitz+1

Upper Body Blitz+1

Umiarkowany 15 min  
Core   Dumbbells, Barbell
Core++

Core++

Umiarkowany 16 min  
Core   Dumbbell, Kettlebell
Legs Galore

Legs Galore

17 min  
Lower Body   Dumbbell, Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe