Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Mini Workout - Post Run

Umiarkowany   27 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Box or Step, Dumbbell

Nia Barton
 		    Dodane przez Nia Barton
Mini Workout - Post Run
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bench Barbell Calf Raises
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 3 rund
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 3 rund
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Lunges
Lunges
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Gym 1
Gym 1
41 minuty, Umiarkowany
7 Minute Workout
7 Minute Workout
7 min 50 sek, Umiarkowany
Runner
Runner
16 min 12 sek, Umiarkowany
Wednesday
Wednesday
1 godz. 11 min, Umiarkowany
Sweat
Sweat
29 min 14 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
51 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)
Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)
35 min 34 sek, Umiarkowany
Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1
Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1
11 min 24 sek, Intensywny
2.1. Legs (Squats, Calf Raises)
2.1. Legs (Squats, Calf Raises)
27 minuty, Umiarkowany
Circuit 1
Circuit 1
36 minuty, Intensywny
Pyramid Ls
Pyramid Ls
25 min 57 sek, Intensywny
Cross Fit
Cross Fit
40 min 35 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warmup

Warmup

Dla początkujących 6 min  
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Post Run

Post Run

Dla początkujących 6 min  
Shoulders  
Cooldown

Cooldown

Dla początkujących 3 min  
Full Body  
Running-post Workout

Running-post Workout

Umiarkowany 15 min  
Legs   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe