Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Sweat

Umiarkowany   29 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbells, Barbell, Box or Step

Malcolm Harris
 		    Dodane przez Malcolm Harris
Sweat
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 4 rund
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 2: 3 rund
Squats
Squats
15 powtórzenia
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 3: 4 rund
Bench Barbell Calf Raises
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Walking
Walking
2 minuty
Jogging
Jogging
2 minuty
Walking
Walking
1 minuta
Jogging
Jogging
1 minuta
Walking
Walking
1 minuta
Jogging
Jogging
2 minuty
Walking
Walking
1 minuta
Jogging
Jogging
2 minuty
Walking
Walking
1 minuta

Powiązane treningi

Low
Low
7 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
28 min 30 sek, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
18 minuty,
Legs
Legs
37 min 44 sek,
Tuesday
Tuesday
24 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
10 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)
Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)
35 min 34 sek, Umiarkowany
Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1
Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1
11 min 24 sek, Intensywny
2.1. Legs (Squats, Calf Raises)
2.1. Legs (Squats, Calf Raises)
27 minuty, Umiarkowany
Circuit 1
Circuit 1
36 minuty, Intensywny
Pyramid Ls
Pyramid Ls
25 min 57 sek, Intensywny
Cross Fit
Cross Fit
40 min 35 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

djs muscle workout (chest, shoulders, triceps)

djs muscle workout (chest, shoulders, triceps)

Intensywny 58 min  
HIIT-Play By PlayFit365

HIIT-Play By PlayFit365

Intensywny 30 min  
High Intensity Upper-Body Transformation

High Intensity Upper-Body Transformation

Intensywny 1 h 12 m  
Legs!

Legs!

Intensywny 1 godzina  
Legs   Exercise Machine, Barbells
Kettlebell "Fun"

Kettlebell "Fun"

Intensywny 17 min  
CHEST OVERLOAD *Sk

CHEST OVERLOAD *Sk

Intensywny 36 min  
Upper Body   Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe