Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Veronica Santiago
 		    Dodane przez Veronica Santiago
Legs
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 minuta
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuta
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuta
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuta

Powiązane treningi

Legs
Legs
15 min 40 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
10 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
15 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
6 minuty, Umiarkowany
Leg
Leg
9 minuty,
Legs
Legs
2 min 20 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Restore & Relax

Restore & Relax

Dla początkujących 11 min  
Full Body   Exercise Mat
Jumping Jacks

Jumping Jacks

Umiarkowany 60 sek  
Shoulders   No Equipment
Legs

Legs

Umiarkowany 4 m 30 s  
Lower Body  
Exercise2

Exercise2

Umiarkowany 3 m 30 s  
Lower Body  
Cardio

Cardio

Umiarkowany 4 min  
Stomach

Stomach

Umiarkowany 4 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe