Trening umiarkowany

Exercise2

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Veronica Santiago

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

45 sekundy

45 sekundy

35 sekundy

1 min 15 sek

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

5 min 55 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

13 min 13 sek, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Independent Workout

Dla początkujących

20 min

Full Body

No Equipment

Touch Yo Toes

Dla początkujących

4 min

Lower Body

Exercise Mat

Detox to Slim

Intensywny

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Get Started Core

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Legs

Umiarkowany

4 m 30 s

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało