Trening umiarkowany

Stomach

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Veronica Santiago

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

22 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

9 min 40 sek, Umiarkowany

48 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Touch Yo Toes

Dla początkujących

4 min

Lower Body

Exercise Mat

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Restore & Relax

Dla początkujących

11 min

Full Body

Exercise Mat

Jumping Jacks

Umiarkowany

60 sek

Shoulders

No Equipment

Cardio

Umiarkowany

4 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało