Trening dla początkujących

Neck Stretch

Dla początkujących Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Resistance Band, Bench, Wall, Chair, Stability Ball, Kettlebell

Dodane przez Steph Vde

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem Treningi na ławce Treningi ze ścianą Treningi na krześle Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 minuta

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

1 minuta

Neck Stretch with Arm Overhead

Neck Stretch with Arm Overhead

1 minuta

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

1 minuta

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

1 minuta

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuty

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuta

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuta

1 minuta

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuta

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

1 minuta

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuta

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minuta

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

1 minuta

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuta

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minuta

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 minuta

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

1 minuta

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

1 minuta

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

1 minuta

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minuta

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minuta

Rear Shoulder Fly with Band

Rear Shoulder Fly with Band

1 minuta

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

1 minuta

Powiązane treningi

Neck And Arm Stretches

Neck And Arm Stretches

7 min 55 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 51 sek, Dla początkujących

Upper Body Stretch

Upper Body Stretch

7 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

Neck Strengthening

Neck Strengthening

6 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Neck

Intensywny

42 min

Yoga: Core, Neck, & Back

Dla początkujących

17 min

Back

Resistance Band, Foam Roller

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Neck No Weights

Dla początkujących

10 min

Back

Neck

Dla początkujących

5 min

Shoulders

After Work Neck

Dla początkujących

7 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało