Trening dla początkujących

Neck

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Dodane przez Mo Gh

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 4 rund

15 sekundy

5 sekundy

Seria 2: 4 rund

15 sekundy

5 sekundy

Seria 3: 4 rund

15 sekundy

5 sekundy

Seria 4: 4 rund

15 sekundy

5 sekundy

Powiązane treningi

12 min 30 sek,

40 sekundy, Dla początkujących

1 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

1 min 48 sek, Umiarkowany

2 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

High Intensity!

Intensywny

4 min

Core

No Equipment

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało