Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

After Work Neck

Dla początkujących   7 minuty

Docelowe obszary: Back

Denise Leinhos
 		    Dodane przez Denise Leinhos
After Work Neck
Tagi
Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
45 sekundy
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
45 sekundy
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
45 sekundy
Neck Stretch with Arm Overhead
Neck Stretch with Arm Overhead
1 minuta
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
1 minuta
Seated Shoulder Stretch
Seated Shoulder Stretch
1 minuta
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
1 minuta
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
30 sekundy
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

Stretch - Neck
Stretch - Neck
4 min 51 sek, Dla początkujących
Neck Stretch
Neck Stretch
3 minuty, Dla początkujących
Neck
Neck
10 minuty,
Neck Stretches
Neck Stretches
2 min 30 sek, Dla początkujących
Neck Stretches ♦️
Neck Stretches ♦️
3 minuty, Dla początkujących
Neck Stretches
Neck Stretches
7 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Office Neck Stretches

Office Neck Stretches

Dla początkujących 9 min  
Back   Chair
Legs And Butt

Legs And Butt

Intensywny 33 min  
Essential Neck Stretches

Essential Neck Stretches

Dla początkujących 12 min  
Neck   Exercise Mat
Werkin Women

Werkin Women

Umiarkowany 45 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench
Neck/shoulder/nerve

Neck/shoulder/nerve

Dla początkujących 18 min  
Back   Wall
Neck

Neck

Dla początkujących 7 min  
Back  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe