Trening dla początkujących

Neck

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Dodane przez Pedro Gordo

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Various exercises that stretch and work the neck muscles.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

1 minuta

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

1 minuta

Seated Shoulder Stretch

Seated Shoulder Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Dla początkujących

Neck No Weights

Neck No Weights

10 minuty, Dla początkujących

9 minuty,

1 min 10 sek, Dla początkujących

Neck And Shoulder Stretches

Neck And Shoulder Stretches

6 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Office Neck Stretches

Dla początkujących

9 min

Back

Chair

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Back pain gone !

Dla początkujących

13 min

Back

Wall, Chair

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało