Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Neck No Weights

Dla początkujących   10 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Erica Morse
 		    Dodane przez Erica Morse
Neck No Weights
Tagi
Treningi Pleców
Opis

Neck

Exercises

Seria 1: 1 runda
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 sekundy
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 sekundy
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 sekundy
Cobra
Cobra
1 minuta
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 sekundy
Left Neck Stretch
Left Neck Stretch
30 sekundy
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
1 minuta
Seated Eagle Arms
Seated Eagle Arms
30 sekundy
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
1 minuta
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
1 minuta
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
30 sekundy
Wrist Flexor Stretches
Wrist Flexor Stretches
30 sekundy
Inchworms
Inchworms
1 minuta
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
1 minuta

Powiązane treningi

Neck
Neck
1 min 10 sek, Dla początkujących
Neck Stretch
Neck Stretch
3 min 45 sek, Dla początkujących
Neck Stretch
Neck Stretch
2 min 30 sek, Umiarkowany
Neck
Neck
10 minuty,
Everyday
Everyday
4 min 10 sek, Dla początkujących
Neck Stretches
Neck Stretches
2 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Office Neck Stretches

Office Neck Stretches

Dla początkujących 9 min  
Back   Chair
Planking

Planking

3 m 30 s  
Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat
Undo Tight Neck

Undo Tight Neck

Dla początkujących 4 min  
Back  
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

Dla początkujących 11 min  
Back   Exercise Mat
Yoga For Your Spine

Yoga For Your Spine

Umiarkowany 6 min  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe