Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Everyday

Dla początkujących   4 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Wall

Bethany Collins
 		    Dodane przez Bethany Collins
Everyday
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
15 sekundy
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 sekundy
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 sekundy
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
10 sekundy
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
10 sekundy
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
30 sekundy
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
20 sekundy
Chest Stretch
Chest Stretch
15 sekundy
Chest Stretch
Chest Stretch
15 sekundy
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
15 sekundy
Towel Tricep Stretch
15 sekundy
Towel Tricep Stretch
15 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy

Powiązane treningi

Stretching
Stretching
1 min 50 sek, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
40 sekundy, Umiarkowany
Friday Stretch
Friday Stretch
7 min 40 sek, Dla początkujących
Neck
Neck
1 min 10 sek, Dla początkujących
Cooldown
Cooldown
4 minuty, Dla początkujących
Stretch It Out
Stretch It Out
4 min 30 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe