Trening dla początkujących

Stretching

Dla początkujących Duration 110 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Dodane przez Hajnalka Arany

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

20 sekundy

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 5 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

40 sekundy, Umiarkowany

20 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 10 sek, Dla początkujących

Stretch - Neck, Back And Shoulders

Stretch - Neck, Back And Shoulders

18 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało