Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Warmout

Dla początkujących   6 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Нина Иванова
 		    Dodane przez Нина Иванова
Warmout
Tagi
Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
20 sekundy
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
20 sekundy
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
20 sekundy
Finger Bursts & Stretches
Finger Bursts & Stretches
20 sekundy
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
15 sekundy
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
15 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 sekundy
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 sekundy
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
20 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 sekundy
Outward Wrist Circles
Outward Wrist Circles
20 sekundy
Side Bends
Side Bends
20 sekundy
Body Circles
Body Circles
20 sekundy
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
20 sekundy
Knee Circles
Knee Circles
20 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Stretching
Stretching
1 min 50 sek, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
4 min 20 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
11 min 30 sek, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
40 sekundy, Umiarkowany
Cooldown
Cooldown
4 minuty, Dla początkujących
warmUp
warmUp
2 min 40 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warm-up : Tone Your Bottom

Warm-up : Tone Your Bottom

Umiarkowany 15 min  
Abs And Booty

Abs And Booty

Dla początkujących 8 min  
Lower Body  
Light Feet

Light Feet

Dla początkujących 6 min  
Full Body   No Equipment
Cordio

Cordio

Umiarkowany 20 min  
Core   Exercise Mat
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Intensywny 21 min  
Full Body   No Equipment
Wall Push-Up

Wall Push-Up

Umiarkowany 3 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe