Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Stretching

Dla początkujących   10 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Chair

Vincent Mcfarlane
 		    Dodane przez Vincent Mcfarlane
Stretching
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
2 minuty
Big Forward Arm Circles
❤️ Lekki (Strefa 1)
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuta
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
2 minuty
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
1 minuta
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Big Reverse Arm Circles
❤️ Lekki (Strefa 1)
Big Reverse Arm Circles
1 minuta

Powiązane treningi

Stretching
Stretching
15 minuty, Intensywny
Stretch
Stretch
8 minuty, Dla początkujących
Stretch - Neck, Back And Shoulders
Stretch - Neck, Back And Shoulders
18 min 15 sek, Umiarkowany
Wednesday
Wednesday
6 min 30 sek, Dla początkujących
Streching
Streching
3 minuty, Dla początkujących
Daily Stretch
Daily Stretch
3 min 20 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Re-Vamped

Re-Vamped

Dla początkujących 9 min  
Full Body   Exercise Mat
Nighttime Yoga

Nighttime Yoga

Dla początkujących 12 min  
Back   Wall
Me

Me

Dla początkujących 6 min  
Back   Chair
Back

Back

Dla początkujących 13 min  
Back   Foam Roller, Chair, Barbell
Low Back Stretches

Low Back Stretches

Dla początkujących 7 min  
Back   Chair
All About That Back

All About That Back

Dla początkujących 6 min  
Back   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe