Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Me

Dla początkujących   6 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Chair

Vincent Logan
 		    Dodane przez Vincent Logan
Me
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi na krześle
Opis

Tone body, strengthen back , work on core

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
20 powtórzenia
Crunches
Crunches
20 powtórzenia
Ab Curls
Ab Curls
20 powtórzenia
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
2 minuty
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
2 minuty
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Full Body
Full Body
20 minuty, Umiarkowany
Back
Back
1 minuta, Umiarkowany
All Around
All Around
4 min 20 sek, Umiarkowany
Core
Core
26 minuty, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
15 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
12 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

RELAX YOUR BACK! ⚕️ 〰 *💜Spinal Flex Zone * 🌟HS

RELAX YOUR BACK! ⚕️ 〰 *💜Spinal Flex Zone * 🌟HS

Dla początkujących 17 min  
Back   Exercise Mat
Stretchin

Stretchin

Dla początkujących 5 min  
Back   Foam Roller
Good Morning Warm Up

Good Morning Warm Up

Dla początkujących 15 min  
Back   Chair
Back

Back

Dla początkujących 13 min  
Back   Foam Roller, Chair, Barbell
Back Stretches

Back Stretches

Dla początkujących 7 min  
Back   Chair
Low Back Stretches

Low Back Stretches

Dla początkujących 7 min  
Back   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe