Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Back

Dla początkujących   13 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Foam Roller, Chair, Barbell

Naterra J
 		    Dodane przez Naterra J
Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z wałkiem do masażu Treningi na krześle Treningi ze Sztangą
Opis

Lats(side back fat)& full back

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta
Back Rolls
Back Rolls
1 minuta
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minuta
Body Circles
Body Circles
1 minuta
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minuta
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
1 minuta
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuta
Right Lat Rolls
Right Lat Rolls
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Thrusters
1 minuta

Powiązane treningi

Back & Abs
Back & Abs
15 minuty, Intensywny
Back
Back
6 minuty, Umiarkowany
Back and Abs
Back and Abs
38 min 50 sek, Umiarkowany
Back Work Out
Back Work Out
11 minuty, Dla początkujących
Strong back
Strong back
9 minuty, Intensywny
Back extension
Back extension
3 minuty, Intensywny
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Good Morning Warm Up

Good Morning Warm Up

Dla początkujących 15 min  
Back   Chair
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

Dla początkujących 11 min  
Back   Exercise Mat
Training 1

Training 1

Dla początkujących 7 min  
Back   Chair
Back Exercises

Back Exercises

Dla początkujących 14 min  
Back   Chair
Low Back Stretches

Low Back Stretches

Dla początkujących 7 min  
Back   Chair
All About That Back

All About That Back

Dla początkujących 6 min  
Back   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe